با شيوع ويروس كرونا جديد از سفرهاي بين المللي گرفته تا كار در منزل ضدعفوني كننده دست ، كاهش COVID-19 در ايالات متحده به يك نگراني فزاينده تبديل شده است. به همين دليل است كه بسياري از شركت ها به كارمندان خود توصيه مي كنند تا آنجا كه ممكن است از راه دور كار كنند تا زماني كه ويروس كند نشود.
بسياري از مردم خيال پردازي مي كنند كه از راحتي در خانه خود كار مي كنند ، و رفت و آمد خود را به نفع خواب بيشتر ، خانواده يا زمان ورزش انجام مي دهند. اما كار از راه دور يك شمشير دو لبه است-مطمئناً شما بايد در خانه بمانيد ، اما تمركز بر كار واقعاً دشوارتر است. چه يك تكه لباسشويي كه به طور ناگهاني جذاب تر از ليست كارهاي رئيس شماست ، چه سه ساعت پرخوري سريع از آن برنامه Netflix كه مشتاق تماشاي آن بوده ايد ، ماندن در خانه مي تواند كمي تلاش بيشتري بطلبد. . به علاوه ، انزوا مي تواند به سرعت براي افرادي كه به معاشرت در محل كار عادت كرده اند ، مضر باشد. و البته برخي ترجيح مي دهند در دفتر بمانند.
بنابراين ، اولين نكته اول: احتمالاً بايد مستقيم بنشينيد ، صبحانه بخوريد و شلوار بپوشيد. چگونه مي توانيد هنگام كار از راه دور بر شغل و سلامت رواني متمركز بمانيد؟ در اينجا چهار نكته از جانبازان كار از خانه و متخصصان محل كار آورده شده است.
با كليك روي اينجا ، با خبرنامه روزانه كروناويروس ما به روز باشيد.
موقعيت مكاني ، موقعيت مكاني ، موقعيت مكانيسعي كنيد يك محل اختصاصي و راحت براي كار پيدا كنيد كه بتوانيد با شغل خود در ارتباط باشيد و وقتي بي كار هستيد آن را ترك كنيد - اين بدان معناست كه از كاناپه بلند شويد و قطعاً از رختخواب خارج شويد.
Matt Haughey ، كارگر راه دور ، خالق وبلاگ طولاني مدت MetaFilter و نويسنده Slack ، مي گويد: "قطعاً به شما كمك مي كند. "من 20 سال پيش اين كار را روي ميز نشسته در وسط اتاق نشيمنم در يك آپارتمان كوچك سانفرانسيسكو شروع كردم و ماندن در كار و قطع نشدن آن برايم دردآور بود."
از آن زمان ، هاوهي يك دفتر خانگي اختصاصي راه اندازي كرده است كه در آن مي تواند در را ببندد و حواس او را پرت كند. او همچنين براي استفاده از واي فاي رايگان خود به كتابخانه هاي محلي رفته است-اما با توجه به اينكه توصيه هاي امروزه كار از خانه براي جلوگيري از شيوع كوويد -19 است ، رفتن به مكان عمومي به احتمال زياد مضر است.
يه دوست پيدا كنممكن است براي شما راحت تر باشد كه بدون صحبت هاي همكاران خود دائماً در گوش شما وزوز بخورد. اما تعاملات اجتماعي - حتي با همكاران - مي تواند احساس انزوا و تنهايي را كاهش دهد. دكتر Thuy-vy Nguyen از دانشگاه دورهام ، كه آثار تنهايي را مطالعه مي كند ، معتقد است كه آثار رواني كار از راه دور براي مدت طولاني غالباً ناديده گرفته مي شود يا ناديده گرفته مي شود ، عليرغم اينكه يك عامل اساسي در بهزيستي ذهني ما و پيوند تيمي است.
او مي گويد: "ما به تعامل اجتماعي عادت كرده ايم." "اين همكاري و نزديكي را تسهيل مي كند."
نگوين براي كمك به پر كردن شكاف معاشرت در حين كار از راه دور ، توصيه مي كند يك همكار پيدا كنيد كه بتوانيد در صورت احساس نياز به چت با كسي با او تماس بگيريد. از طرف ديگر ، با دوستي كه در جاي ديگري كار مي كند و تجربه مشابهي را تجربه مي كند ، رفيق شويد. انجام يك تماس ويديويي اجتماعي به جاي Slack يا پيامك نيز ايده بدي نيست.
برنامه داشته باشيدنگوين همچنين توصيه مي كند كه هنگام كار به تنهايي ، بايد برنامه روزانه منظم تري از معمول داشته باشيد.
او مي گويد: "معمولاً زمان ما و ساختار روز ما تحت تأثير افراد ديگر است." "شما روز خود را بدون داشتن ساختارهاي معمولي كه معمولاً داريد ، تجربه خواهيد كرد. ممكن است مردم براي مقابله با آن مشكل داشته باشند. بنابراين يكي از مواردي كه ما در تلاش براي درك تنهايي يافتيم اين است كه زمان صرف تنهايي اگر داراي ساختار باشد بهتر است. "
از نظر هوخي ، برنامه او شامل استراحت هاي متعدد در طول روز است ، يا براي بازي با سگ خود يا پياده روي طولاني در محله و گرفتن نامه روز.
به نحوه برقراري ارتباط فكر كنيدهاوهي مي گويد فراتر از ايميل و استفاده از ساير ابزارهاي ديجيتالي كه مي توانند تجربه شخصي دفتر را بهتر تكرار كرده و ارتباطات واضحي را ارائه دهند ، بسيار مهم است.
او مي گويد: "البته احساس انزوا وجود خواهد داشت و اين بستگي به اين دارد كه تيم شما چقدر خوب ارتباط برقرار كند يا چقدر مايل است ارتباط خود را با استفاده از ابزارهاي ديگر به غير از مكالمات حضوري تقويت كند." او با تيم خود با استفاده از برنامه هاي چت مانند Slack و خدمات ويدئو كنفرانس مانند Zoom ارتباط برقرار مي كند. او مي افزايد: "اشتراك گذاري صفحه يكي ديگر از جنبه هاي كشنده براي قرار دادن افراد در يك صفحه است." "اگر در جلسه اي هستم تا بازخورد بدهم ، به احتمال زياد ميزبان صفحه نمايش خود را نيز به اشتراك مي گذارد ، بنابراين همه ما همانطور كه ايده ها را دور هم مي اندازيم به يك چيز نگاه مي كنيم."
Prithwiraj "Raj" Choudhury از دانشكده تجارت هاروارد ، كه كار از راه دور و روابط بين جغرافيا و بهره وري را مطالعه مي كند ، راه حل جالبي براي تقويت روابط دوستانه در بين كارگران دور دست يافت: مهماني هاي پيتزا. Choudhury discov هنگام تحقيق در مورد عادات كار از راه دور در دفتر ثبت اختراعات ايالات متحده - كه سياست قوي تر "كار از هر نقطه" را در 2011 اجرا كرد -
مدير داشت كه ناهارهاي هفتگي را از طريق ويدئو كنفرانس ميزباني مي كرد.
چودوري مي گويد: "او دستور مي داد كه همان پيتزا را در همان زمان تحويل دهند تا تيم آن تجربه پيوند را داشته باشد و هنوز هم مانند يك تيم باشد." "اين آينده كار است ، بنابراين ما نمي توانيم كارها را با روشهاي قديمي آشنا انجام دهيم ، بلكه بايد فرآيندهاي جديدي ايجاد كنيم."
علاوه بر اين ، ارتباط بهتر از راه دور مي تواند به حفظ رابطه شما با همكاران ، مديران و گزارشات مستقيم كمك كند. همچنين براي مديران مهم است كه كاركنان را تشويق كنند تا نظرات يا نگراني هاي خود را در مورد يك پروژه خاص به اشتراك بگذارند تا احساس نكنند كه به دليل اينكه در يك اتاق نيستند ، اخراج مي شوند.
به ياد داشته باشيد كه هركس متفاوت كار مي كندمديران بايد به خاطر داشته باشند كه هر كارمندي واقعاً نمي خواهد در خانه كار كند ، اين شيفتي است كه مي تواند براي برخي افراد استرس زا باشد. نگوين مي گويد ، با توجه به اينكه شركت ها به طور فزاينده اي دستور مي دهند كه بسياري از كاركنان در زمان شيوع ويروس كرونا بايد از خانه كار كنند ، مهم است كه آنها تا حد ممكن ارتباط برقرار كرده و به كاركنان در مبارزه با تغييرات كمك كنند.
او مي گويد: "اگر مديريت واقعاً افراد را مجبور كند در خانه بمانند ، اين يك لايه ديگر از استرس را ايجاد مي كند." "دادن اطلاعات بيشتر به كاركنان تا حد ممكن مي تواند بار ناشي از اختلال را كاهش دهد."
- شنبه ۰۹ مرداد ۰۰ | ۲۲:۱۴
- ۴۲ بازديد
- ۰ نظر